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今日入伏 将迎来40天“加长版”三伏天,拉萨阜康医院医生赠你“好处方”! ...

已有 30 次阅读2017-7-12 11:54 |系统分类:见闻

  夏日炎炎,酷暑难耐,人体水份流失快,体内容易“生火”,如果不及时去火,就容易暴躁。夏季饮食应注重清热降火,拉萨阜康医院医生和您聊聊夏季的注意事项,让你过好整个夏天。

  拉萨阜康医院医生提醒:夏季上火别小视

  酷热的夏季很容易就会导致人们上火,上火是夏季常见的症状之一。虽然常见,但是人们却没把上火放在心上,以为不用管它,过一段时间上火症状就会消失。夏季上火大多数人常常表现为喉干嗓哑、咽喉肿痛、口腔长泡、鼻塞难通、嘴唇干裂等症状,上火虽然常见,但是大家不要小视了它,如果长久得不到治疗,它可能会引发一些疾病,直接危害人体健康。

  拉萨阜康医院医生推荐:多吃5种蔬菜帮你“灭火”

  1 冬瓜

  冬瓜是夏季的消暑佳品,冬瓜能帮助补充水分和电解质,又能清热祛暑。在中医上,冬瓜味甘性凉,有清热解暑、降暑解火的功效,是非常好的消暑圣良品,人们可以多吃冬瓜来降暑,但对于有痛风、高血压、心脏病、肝病,以及脚气水肿的患者,可能有腹水、小便不顺畅的困扰,可将冬瓜煮水后食用,有助于利尿、消水肿。

  2 苦瓜

  中医认为,苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好,因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值也就越高。夏天吃苦瓜能消暑解乏,刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,但对于孕妇和脾胃虚寒的人要少吃。

  3 空心菜

  中医认为,空心菜味甘、性微寒,具有清热凉血、利尿的功效。此外,空心菜中的粗纤维含量丰富,能促进肠胃蠕动,增加排便、预防便秘,也有平衡肠道菌群的功效,适度食用有利于人体健康。

  4 黄瓜

  黄瓜是水分含量最高的食物,是夏季补水的最佳食物。黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的作用,适合夏季食用。

  5 西红柿

  西红柿中富含番茄红素,多吃西红柿不仅能预防及改善各种身体疾病,还能消脂排毒,改变肥胖体质。此外,西红柿中的维生素E,也能帮助维持肝脏机能,保护肝脏健康。

  延伸知识:今日(2017年7月12日)是入伏第一天,拉萨阜康医院编者给大家普及一下今年的“三伏”。

  三伏出现在小暑与立秋节气之间,每年的三伏天长短不同,有时30天有时40天。今年将迎来40天的“加长版”三伏天,7月12日至7月21日为初伏,7月22日到8月10日为中伏,8月11日至8月20日为末伏。

  为何三伏天的天数有长有短,这是因为每年中伏的天数有长短差别。按照“干支纪日法”的规定,每逢有庚字的日子叫庚日,每隔10天出现一个庚日。夏至后第三个庚日入初伏,第四个庚日入中伏,立秋后第一个庚日入末伏,合称“三伏”。初伏、末伏固定为10天,而中伏因为每年夏至到立秋的时间不同,有时为10天有时为20天。今年由于从夏至到入秋有5个庚日时,因此中伏有20天。

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