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西藏阜康医院医生简单总结女性需要知道的健康小常识,4大点! ... ...

已有 141 次阅读2017-4-8 17:04 |系统分类:见闻

  西藏阜康医院医生总结了女性需要知道的健康小常识,女性健康已经被无数人说了无数遍, 现在,就精简成一下四大点,为大家细细解说一下那些对您极有好处的事情。

  一、注意保暖,防止寒性体质对女性带来的伤害

  脚一寒,全身冷。

  这的确是有科学依据的。

  女性易寒,有时候只是坐了一会,手脚便会觉得冰凉。

  这个时候,您需要注意了,寒性体质会影响体内血液流通,造成身体素质的下降。对于女性生育方面来说,寒性体质影响着对女性来说极为重要的子宫以及子宫内膜的生长。而子宫内膜一旦厚度出现问题,那么极有可能会出现胚胎着床出现问题,从而降低成功妊娠的可能。

  最直观的,就是痛经,寒性体质也会造成女性月经不调,从而影响妊娠等。

  对于女性朋友来说,适度保暖,多摄取新鲜营养物质,例如新鲜瓜果蔬菜等,另外,适度的运动也可以缓解女性体寒问题。

  二、减少压力,放松心情,享受生活

  一本书,带来的是作者想要传达给大众的想法与认知。

  一本书,带来的是一段温馨惬意的休息时光。

  一本书,带来的是忙碌后的放松、压抑后的疏解、伤心后的释怀。

  如果您觉得心情不好,觉得压抑,那您可要千万注意了。压力与相关的负面情绪会对女性造成极大的伤害。

  对于备孕期的女性来说,压力会带来妊娠上的困扰,过度的压力会让女性受孕困难,这对正在备孕的女性来说极为不利。

  面对压力,女性朋友们可以从当下生活中发现些开心的事情。例如读一本有趣的书、进行个美甲、和朋友进行个有趣的午餐或者一起买买东西,放松心情,从而缓解压力等。

  另外还有其他的方式方法,大家可以试一试。

  适度的放松,在您觉得压力、不安时,可以放空自己,进行放松。不仅于此,与另一半的简单亲密性接触也可以缓解压力,忘记让您难过的事情吧!放松身心,与您的伴侣愉快度过在一起的时间吧!

  记录,当负面情绪瞬间压倒一切,用笔尖记录对治疗的效果十分显著。请您记住,写下的并不是使您悲伤的事情,而是生命中的小小趣事,让自己尽快平复情绪,让自己更爱生活。

  找专家谈论,如果实在不能缓解那些负面情绪,请找专家进行交谈,制定事宜您的方案,解决问题。

  压力非常影响生活中的安定感,也对女性的外貌也有一定的损害性。所以为了您的健康,请您适当调解,以便达到您的期望。

  三、吃出美丽与健康

  强大的维生素家族可以更好的让您补充您所需要的营养,从而帮助您达到更好的身体状态。

  大家可以多食用番茄,番茄具有较高的维生素C、茄红素,也是一个很好的抗氧化食品,尤其是生吃食用。

  樱桃,樱桃富含的维生素C和铁含量都极为丰富,另外,樱桃对血液的补充也有较大的好处。

  柠檬,柠檬具有丰富的维生素B群和维生素C群,每天泡泡柠檬水喝,对女性健康非常有好处。

  牛油果,俗话也说吃形补形,牛油果类似女人的子宫,研究表明,牛油果对女人的身体也非常好。牛油果具有丰富的维生素C含量,还有各种丰富的氨基酸,这对女性和备孕妇女来说也是很有好处的。

  四、运动

  可以选择比较轻柔的运动,比如每天抽出一小时左右的时间进行冥想或者瑜伽锻炼。

  在面对大压力时,可以采取运动量稍微大一点,更为激烈一点的方式进行运动舒缓。

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