西藏阜康医院 http://blog.tibetcul.com/?436352 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 西藏阜康医药发展有限公司是迄今为止西藏首家集医疗卫生服务、药品批发零售、物流及配送等领域的大型集团公司.也是西藏首家创办大型综合性医院、 ...

日志

入秋养生吃这4种水果最滋补

已有 363 次阅读2015-9-1 15:54 |个人分类:新闻中心|系统分类:传媒

  进入秋天,少了几分炎热,多了几丝凉意,在饮食上不少人开始有所改变,对于凉意较重的食物减少食用,更多的时候,是会吃适合秋天滋补的食物,同时,要吃符合时令下的食物。以水果来说,秋天的水果虽说没有夏天那么多,但是,也是可以让人大快朵颐的,在秋天多吃点水果对于健康是有好处的,下面西藏阜康医院小编简单的向大家介绍一下入秋养生吃这些水果最滋补。


一、梨子




  换季时节,不少人会感觉到身体的免疫力有所下降,以现在来说,很多会患上感冒,这是因为在白天的时候气温和夏天没有多大区别,但是,在夜间,温度是极低的,是非常容易引起感冒的。

  不少人在秋天会感觉到咳嗽,这样的咳嗽一方面是因为感冒引起,另一方面是因为身体免疫力变差的缘故。

  而在秋天吃点梨是能够很好的帮助身体去除感冒,对于咳嗽也是能够很好的治疗。

  这是因为梨子属于微酸、性凉的食物能够入肺,有生津止渴、清热解毒、化痰的作用,对于感冒引起的热毒有很好的治疗。

  梨子同时属于水分较多的水果,吃梨子能够很好的补充身体的水分,在生活中补水是非常重要的,健康的身体离不开水分的补充,喝水是补水的一种方式,摄取水果也是能够补充水分的。

  身体内水分多是能够调节血液的循环,对于新陈代谢是有帮助的。

  不少咳嗽的人会用梨子、冰糖熬制汤水,这样的汤水对于治疗咳嗽是有帮助的。

  同时,吃梨子能够降低身体的胆固醇,对于肥胖有很好的治疗。同时,梨子的糖分很高,糖尿病患者要减少食用,以免造成血糖的升高。


大枣



  秋天是大枣成熟的季节,新鲜的大枣对于身体是有好处的。

  在秋天吃大枣对于健康是有帮助的,这是因为大枣有滋阴补阳的效果,晒干后的红枣是女性补血利器,新鲜大枣也是如此,吃大枣也是能够起到补血的功效。

  在《本经》中记载:大枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。

  在大枣中有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、维生素A以及氨基酸等微量元素。

  经常食用大枣能够减少胆结石的发生,同时,吃大枣能够有效的防治骨质疏松症状,对于贫血有很好的治疗。

  在大枣中还有芦丁,芦丁能够有效的软化血管,对于降低血压是有帮助的。

  因此,在秋天可以吃一点大枣。

苹果




  说到秋天的水果怎么少得了苹果,苹果是市面上见到最多的水果,多吃苹果对于健康是有好处的。

  苹果是很多养生人士极力追捧的水果,多吃水果对于身体是有好处的,能够达到保健的功效。

  在苹果中有丰富的维生素C,维生素C可以说是心血管的保护伞,对于心血管疾病有很好的预防,同时对于心脏病有很好的治疗。

  在秋天多吃苹果是能够有效的预防感冒,不少医生是建议患者多吃苹果的,多吃苹果可以防止多种疾病的发生。因而苹果也有“全科医生”的美誉。

  苹果微酸,有生津止渴、益脾止泻的功效,对于便秘有很好的治疗。

  在国外有:一天三苹果,疾病远离我的说法,可见吃苹果是能够有效的远离病症。

  苹果中糖分含量是较多的,其中的胶质元素和微量元素铬能够有效的稳定血糖,因而糖尿病人可以吃苹果来稳定血糖。


石榴


  秋天是石榴成熟的时节,在秋天吃石榴对于身体是有好处的。

  在中国文化中把石榴当作了吉祥物,同时,将其当作多子多福的象征。

  在秋天吃石榴对于健康是有好处的,这是因为石榴胃酸,能够有效的抗氧化,对于身体内的氧化胆固醇有很好的减少,同时能够延缓衰老,对于秋天止渴是有很好的疗效。

  在古代很多典籍中对于石榴的功效都有记载,在《分类草药性》记载:治吐血,月经不调,红崩白带,可见女性吃石榴能够有效的治疗月经不调症状。

  在《本草纲目》中记载:止涩泻痢带下,可见吃石榴对于便秘有很好的治疗。

  石榴也是能够补血的,多吃石榴对于贫血有很好的治疗。因而,在秋天对于贫血较重的人来说,可以吃石榴进行补血。

  在石榴中有丰富的花青素,花青素对于眼睛有帮助,对于视力较弱的人来说,吃石榴是可以有效的保护眼睛的。

  在最新的研究中表明,吃石榴是可以有效的预防前列腺炎的发生,这是因为在石榴中有大量的抗氧化剂,这些氧化剂对于前列腺病症有很好的治疗。同时这些氧化剂是能够有效的缓解癌症的,对于癌症的病发有很好的治疗。

  因此,在生活中可以多吃点石榴。

  结语:通过上面4种常见水果的简单描述,相信各位对于生活中适合秋天食用的水果有了更多的了解,这样的水果看起来是非常的普通,但是,对于健康是有帮助的,希望在以后的生活中,应该多多食用这些水果,为健康的身体打下基础。

西藏阜康医院网络部编辑

评论 (0 个评论)

藏网首页|关于我们|团队组成|大事记|网站地图|广告服务|联系我们|小黑屋|Archiver|

tibetcul.com © Copyright 2004-2017. All rights reserved |陇ICP备05000171号

战略合作伙伴:雪域数码图书馆(The Tibetan & Himalayan Library)|法律顾问:珠穆朗玛律师事务所

严禁在本站发表与国家法律相抵触言论和散播谣言

Powered by Discuz! X3.2GMT+8, 2020-7-7 15:05 , Processed in 0.050865 second(s), 21 queries .

返回顶部